Menú
Fisioterapia deportiva en Murcia para esguinces, tendinopatías y roturas. Valoración, tratamiento y plan para volver a entrenar con Adrián Noales.
La fisioterapia deportiva trata las lesiones y sobrecargas de quien hace deporte, y se ocupa de algo más que del dolor: de que vuelvas a entrenar con seguridad y con menos riesgo de que se repita.
Si buscas un fisioterapeuta deportivo en Murcia, en AIM te atiende Adrián Noales: valora la lesión, la trata y te va marcando cómo volver al deporte poco a poco.
Fisioterapia deportiva, fisioterapia manual, rehabilitación postquirúrgica, ATM y bruxismo, osteopatía y fisioterapia geriátrica.
Si tras una lesión has notado un chasquido, una hinchazón rápida o no puedes apoyar o mover la articulación, ve antes a urgencias o a tu médico: puede hacer falta una prueba.
Tras un giro o un mal apoyo: dolor, hinchazón y miedo a apoyar.
Consultar mi caso →Dolor en el tendón (rotuliano, de Aquiles, del codo…) que aparece al entrenar y tarda en irse.
Consultar mi caso →Dolor muscular agudo al esprintar o forzar, desde una sobrecarga hasta una rotura de fibras.
Consultar mi caso →Natación, pádel o gimnasio: sobrecarga del hombro por repetir el mismo gesto.
Consultar mi caso →Dolor en la planta del pie o en la espinilla, típico de quien corre.
Consultar mi caso →Readaptación para volver a tu nivel después de una lesión larga o de una cirugía.
Consultar mi caso →Qué deporte haces, cuánto entrenas, cómo y cuándo te lesionaste y qué has hecho hasta ahora.
Exploramos la zona lesionada y cómo te mueves: fuerza, movilidad y los gestos propios de tu deporte.
Si procede, empezamos el tratamiento ese mismo día y te decimos qué puedes seguir haciendo y qué conviene parar.
Los tiempos dependen de la lesión y de cómo responda tu cuerpo.
Suele mejorar en pocas sesiones.
Necesita más sesiones y, además, ejercicios y ajustes en tu entrenamiento.
Depende de cuánto tiempo lleva el problema y de cómo responde tu cuerpo. Al terminar la primera sesión te damos una previsión y la ajustamos según evolucionas.
Si tu lesión necesitó una operación, como una rotura de ligamento cruzado, mira la rehabilitación postquirúrgica en Murcia. Y para dolores que no vienen del deporte, consulta con un fisioterapeuta en Murcia.
Pedir citaLa guía PEACE & LOVE (British Journal of Sports Medicine, 2020) divide el cuidado de una lesión de partes blandas en dos fases. Los primeros días, protege la zona entre uno y tres días, elévala y usa compresión, sin reposo prolongado. Después, vuelve a cargarla de forma progresiva, haz ejercicio aeróbico sin dolor y usa el dolor como guía para subir. La guía también aconseja evitar los antiinflamatorios y plantea dudas sobre el hielo: consúltalo con tu médico o farmacéutico.
Antes de pedir cita con nosotros, consulta con tu médico si tienes:
C. Escultor Roque López, 5, bajo, 30008 Murcia.
De lunes a viernes, de 16:00 a 21:30.
Llama o escribe por WhatsApp al 671 75 01 69.
No hay una fecha que valga para todos. Volver al deporte es un proceso gradual, no un día de alta, y se decide entre el fisioterapeuta, el deportista y, si lo hay, el entrenador, valorando el riesgo de que la lesión vuelva a aparecer. Así lo plantea el consenso internacional de fisioterapia deportiva de 2016 (Ardern y cols., British Journal of Sports Medicine).
En AIM, Adrián revisa cuánto dolor tienes, cómo están la fuerza y el movimiento de la zona y cómo responde cuando la cargas, y subes el entrenamiento por fases. Si la lesión fue grave o hubo operación, la última palabra también la tiene tu médico o cirujano.
Casi siempre es mejor moverse con control que hacer reposo total. Para lesiones de partes blandas, la guía PEACE & LOVE (British Journal of Sports Medicine, 2020) recomienda proteger la zona entre uno y tres días y volver después a cargarla de forma progresiva, usando el dolor como guía. Un reposo largo debilita el tejido y alarga la recuperación.
Hay excepciones: si la zona está deformada, no puedes apoyar o el golpe ha sido fuerte, lo primero es una valoración médica.
En parte sí. Una revisión sistemática (Lauersen y cols., British Journal of Sports Medicine, 2014) vio que los programas de ejercicio reducen las lesiones deportivas, y que el entrenamiento de fuerza es el que más: las dejó en torno a un tercio de las de los grupos sin programa. Los estiramientos solos no mostraron efecto protector.
En AIM miramos cómo te mueves, detectamos zonas débiles o con poco control y te damos un plan de ejercicio ajustado a tu deporte. Reduce el riesgo de lesión, pero no lo elimina.
Localización y Zonas de Aparcamiento
Parking cercanos
