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Fisioterapia geriátrica en Murcia con Adrián Noales, fisioterapeuta y osteópata. Equilibrio, artrosis, dolor y movilidad en personas mayores. Pide cita.
La fisioterapia geriátrica es el trabajo con personas mayores para mantener o recuperar movilidad, fuerza y equilibrio y seguir haciendo su vida con autonomía.
Si buscas fisioterapia geriátrica en Murcia, en AIM te atiende Adrián Noales: adapta cada sesión a tu edad, a tus enfermedades y a tu ritmo, y también a lo que preocupa a tu familia.
Fisioterapia geriátrica, fisioterapia manual, rehabilitación postquirúrgica, fisioterapia deportiva, ATM y bruxismo y osteopatía.
Cada persona mayor es distinta, y adaptamos el trabajo a tus enfermedades y a tu medicación. Si tomas anticoagulantes, tienes osteoporosis o llevas una prótesis, díselo a Adrián antes de empezar.
Ejercicios para caminar con más seguridad y reducir el riesgo de caídas.
Consultar mi caso →Mantener la articulación en movimiento y el músculo fuerte para que duela menos.
Consultar mi caso →Levantarte de la silla, subir escaleras y salir a la calle sin depender de nadie.
Consultar mi caso →Aliviar la rigidez y las molestias que aparecen con la postura y los años.
Consultar mi caso →Volver a tu rutina después de una prótesis o una fractura, siguiendo el protocolo de tu médico.
Consultar mi caso →Qué te molesta, qué te cuesta ahora que antes hacías y qué enfermedades o medicación tienes (trae informes si los hay). Puede venir un familiar contigo.
Miramos cómo te levantas, caminas y mantienes el equilibrio, y cuánta fuerza y movimiento tienes.
Empezamos con lo que tu estado permite y te dejamos ejercicios sencillos para casa, con una pauta clara.
Según la OMS, a partir de los 65 años conviene combinar actividad aeróbica, fuerza y equilibrio varias veces por semana. Te ayudamos a encajarlo con lo que tu cuerpo permite.
Normalmente pocas sesiones, centradas en aliviar y en enseñarte ejercicios para casa.
Sesiones más espaciadas en el tiempo para sostener la fuerza, el equilibrio y la movilidad.
Depende de tu punto de partida, de tus enfermedades y de cómo respondas. Al terminar la primera sesión te damos una previsión y la ajustamos según evolucionas.
Tras una prótesis o una fractura, la rehabilitación postquirúrgica en Murcia sigue el protocolo de tu cirujano. Para dolores de espalda o de cuello, la osteopatía en Murcia es otra opción.
Pedir citaLos CDC de EE. UU. proponen revisar la casa para evitar caídas: despejar los pasillos, fijar o quitar las alfombras sueltas, recoger los cables, poner luz de noche en el camino al baño y añadir agarraderas y una base antideslizante en la ducha. Las escaleras deben tener pasamanos a los dos lados y los peldaños, en buen estado. Son cambios pequeños que se suman al ejercicio de equilibrio, que tiene evidencia sólida de reducir las caídas.
Llama a tu médico o acude a urgencias, sin esperar a la sesión, si tienes:
C. Escultor Roque López, 5, bajo, 30008 Murcia.
De lunes a viernes, de 16:00 a 21:30.
Llama o escribe por WhatsApp al 671 75 01 69.
Sí, y cuanto antes se empiece, más margen hay. Una revisión Cochrane de 2019 con 108 ensayos y más de 23.000 personas, de 76 años de media, vio que el ejercicio reduce las caídas en torno a un 23 %, sobre todo con programas centrados en equilibrio y ejercicios funcionales.
En AIM, Adrián adapta cada sesión a tu punto de partida y a tus enfermedades. Si caminas con bastón, andador o ayuda de otra persona, se tiene en cuenta desde la primera sesión.
Sí. La guía de NICE sobre artrosis incluye el ejercicio, tanto de fortalecimiento muscular como aeróbico general, entre los tratamientos básicos para cualquier persona con artrosis que da síntomas. Mover la articulación y fortalecer el músculo que la rodea suele aliviar más que reposar.
La intensidad se ajusta a cada caso: es normal notar algo de molestia al empezar, pero si el dolor aumenta de forma clara durante o después del ejercicio, se lo dices a Adrián y se cambia el plan.
La OMS recomienda a partir de los 65 años entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana, ejercicios de fuerza al menos dos días y actividad que combine equilibrio, coordinación y fuerza tres o más días para prevenir caídas.
Es una referencia, no una exigencia: si tu salud no te permite llegar a eso, lo importante es moverte todo lo que puedas. En consulta te decimos por dónde empezar y cómo subir poco a poco, siempre de acuerdo con lo que indique tu médico.
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